Sanduíche light

Ola pessoal com este calor todo esta é uma boa dica para uma alimentação
leve e saborosa para curtir a estação e ficar em forma.

Ingredientes:

160 g de pão de sanduíche, branco diet
100 g de cenoura ralada
150 g de tomates laminados em rodelas
100 g de abacaxi picado
100 g de peito de frango defumado em cubinhos Sal, pimenta-do-reino branca 
50g de cream-cheese light 
50 g de maionese light 
5 ml de suco de limão 
Manjerona fresca orégano a gosto

Modo de Preparo:160 g de pão de sanduíche, branco diet
100 g de cenoura ralada
150 g de tomates laminados em rodelas
100 g de abacaxi picado
100 g de peito de frango defumado em cubinhos Sal, pimenta-do-reino branca 
50g de cream-cheese light 
50 g de maionese light 
5 ml de suco de limão 
Manjerona fresca 
Orégano

Misture o cream-cheese light com a maionese. Acrescente o limão. Misture bem. Adicione a cebola ralada, o abacaxi picado e os cubinhos de frango defumado. Tempere com sal, pimenta-do-reino e manjerona fresca. Retire a casca do pão. Recheie duas fatias de pão com esta pasta e rodelas de tomates temperados com orégano. 

Informações:

Rendimento: 5 porções 
Calorias por porção: 190 cal